Холодная погода, смена сезона! Как в Корее заботятся о здоровье
Чат экспатов в Сеуле
-
Чен, Тайвань -
Рокки, США -
Ариэль, Китай -
Эрика, Япония -
Ольга, Россия
"Чен, Тайвань" пригласил "Эрика, Япония" и еще троих в чат
Как поживаете?
Только что ходила в минимаркет и чуть не заледенела
Да, в Сеуле всю неделю погода будет ниже нуля
Берегитесь простуды...!
Ох, правильно :’( сейчас стоит быть особенно осторожными!
Будте осторожны!
Мда... Я пришла домой, а мои руки и ноги до сих пор как ледышки
Чен, у тебя плохое кровообращение?
Что ты имеешь ввиду?
Ну, это когда у тебя постоянно холодные руки и ноги
Ага :’( Это особенно плохо для девушек!
Так что зимой я всегда пью чай для поддержания здоровья ~
Ариэль, а ты разве не круглый год его пьешь?!
Какой чай особенно порекомендуешь зимой?
Так и есть
В Корее существует множество видов чая для профилактики простуды
Ооо! Посоветуй что-нибудь действенное!
У меня как раз горло побаливает :’( Выкладывай свои секреты
Я рекомендую чай Санхватан ! Его продают и в минимаркетах и в аптеках!
Вот этот?
Его всегда можно найти в маленьком подогреваемом отделе возле кассы
ахаха Точно, точно!
Я проверила и в Санхватане есть много лекарственных ингредиентов, таких как желтый ирис, корень дудника, корица, лакрица, имбирь, жожоба и другие особые травы и ингредиенты!
Я часто пью этот чай после того как приехал в Корею! Аромат корицы просто восхитительный~
А мне вкус не очень нравится
А как по мне очень даже неплохо! Говорят что это маст-хэв для пожилых людей в Корее! ахаха
Пить нужно не фокусируясь на вкусе, а думая о нем как о лекарстве
Я тоже стала пить Санхватан каждую зиму, как приехала в Корею
Если выпить чашечку горячего чая перед сном на следующий день проснёшься бодрым и полным сил ~
Надо будет сходить купить
У Санхватана много как поклонников, так и ярых ненавистников ахаха
Лично мне очень нравится, но нет ли чего-то, что легко пить и наверняка понравится всем?
Да! А то я не очень люблю разные корейские лекарственные растения
Чен, я смотрю ты любишь что повкуснее
Хм, последнее время я часто пью корейские соки каждый день
Источник : Seoul Pharmacist Credit Union's Good Pomegranate 100
Корейские соки?!
Это концентрированные соки из овощей и фруктов!
Вау! Я знатный любитель овощей! А какие есть овощные соки?
Это отлично подойдет для детей, которые плохо едят овощи ахаха
Среди овощных популярен сок капусты, пуэрарии и луковый сок
Луковый сок? Интересно, а он острый ?!
Что до фруктов, тут выбор огромный! Есть гранатовый, грушевый и яблочный!
Мне очень нравится сок из груши и колокольчика! Я пью его для поддержания здоровья бронхов ~
Все, во что добавляют корейскую грушу, очень вкусно
А вы не знаете, где можно купить корейские соки и лекарственные растения??
Я тоже раньше не знала, но на прошлой неделе наткнулась на очень интересное место в районе Чеги-дон!
Ооо! Что это? Рассказывай давай!
Рынок Яклён (약령시장) !
Так как это крупнейший рынок лекарственных трав в Корее, там есть все, что только можно ~
Представляете, там больше 800 торговых лавок и магазинов продающих лекарства используемые в корейской традиционной медицине! Ну и, конечно, на рынке можно найти все виды сока
800??!!
Но как понять свойства каждого лечебного средства и как применять различные травы?
Нужно знать заранее, что именно покупать...
А, если вы плохо разбираетесь в корейских традиционных лекарствах, обязательно загляните в Музей Восточной Медицины (한의약 박물관) , расположенный на рынке
Мне тоже всегда было интересно узнать подробнее...
Тогда музей - то, что нужно, чтобы узнать больше об истории восточной медицины, так как здесь собраны всевозможные материалы на эту тему
А что насчет образовательных и развлекательных программ, направленных на получение уникального опыта? Например, программы лечения травами?
Да, это возможно! Но, поискав информацию в Интернете, я нашла информацию о том что все мероприятия приостановлены в связи с эпидемией COVID-19
Окей! Обязательно проверю информацию перед тем как туда пойти!
Пошлите все вместе в следующий раз~!
Эх, жалко... У меня такое напряженное тело. Думала пойти туда на выходных
Чен, есть одна клиника восточной медицины, куда я часто хожу
Сейчас прохожу процедуру иглоукалывания, горячий компресс и лечение банками
Рокки, у тебя что-то болит?
Да нет! Просто хожу для профилактики, так как чувствую себя усталым последнее время
Ну, ещё у меня очень слабая спина :’(
О, а у меня лодыжки... И как, есть эффект?
Да! После процедур становится так легко и хорошо!
Мне больше подходит лечение банками
А что это за банки такие?
Это процедура, которая улучшает кровообращение за счет постановки стеклянных или пластиковых банок на спине!
А! ахаха Видела следы от таких банок на спине спортсменов
В Китае тоже часто делают такую процедуру!
А кровь идет?
Нееет лол Просто, после процедуры остаются круглые следы похожие на кровоподтеки ахаха
Это тоже помогает укреплять иммунитет?
Да! Говорят, что лечение банками обладает эффектом укрепления иммунитета
Да! Говорят, что лечение банками обладает эффектом укрепления иммунитета
Конечно~ Я хожу в клинику восточной медицины, чтобы делать тёплые компрессы!
Точно-точно! Еще я обожаю корейскую баню ччимчильбан!
У меня вообще маниакальное увлечение ччимчильбанами ...
А как сейчас?
Ну, свободно в баню не пойти... Вместо этого я делаю простую ванночку для ног и принимаю ванну на половину тела
Ванна для ног - это дело хорошее ~ Просто подержав ноги в теплой воде, все тело мгновенно согревается!
ахаха Мы с тобой похожи!
Вы можете легко делать ванночки для ног дома, даже если у вас нет ванны!
Слышала, что такая процедура хорошо помогает когда часто мерзнут руки и ноги!
Точно! Да и процесс очень простой ~
Просто налейте чистую воду, нагретую до 38-45 градусов, в ванночку и опустите ноги на 15-20 минут!
И правда легко
Я попробую сегодня и дам вам знать ахаха
: Я тоже попробую твой способ, Чен
Ольга, обязательно сделай! При следующей встрече я дам тебе хорошее средство для ванны~
Спасибо за полезную информацию!
Этой зимой нужно тщательно работать над поддержанием здоровья ахаха
Спасибо! С вашими советами я точно продержусь эту зиму!
Мне только что пришла ванночка для ног, которую я заказала по интернету!
О! Сразу будешь делать процедуры?
А как же! Уже в процессе подготовки!!!
О~! Обязательно сделайте фото и пошлите сюда!
Не болейте!~
#Холодные руки и ноги #уход за здоровьем зимой #уход за здоровьем при смене сезона #гранатовый сок #Санхватан #капустный сок
- 예약은 관광일 기준 최소 3일 전 까지 가능합니다.
- 코로나19 예방을 위하여 최소 1명부터 최대 3인까지 이용가능합니다.(해설사 포함 4인까지)
- 기존 등록된 예약 중 그룹별 정원을 초과하지 않는 예약에 한하여 1일 전 17시 까지 추가 예약 가능합니다.
- 다음달 예약은 전달 15일 이 후부터 가능합니다.
- 해설 프로그램 참여 시에는 반드시 마스크를 착용하여 주시기 바랍니다.
- 발열 또는 호흡기 증상(열, 기침, 가래, 근육통, 코막힘, 인후통 등)이 있는 경우 프로그램 참여를 삼가하여 주시기 바랍니다.
- 프로그램 시작 전 온도 체크가 진행됩니다. 체온이 37.5도 이상일 경우 이용이 제한됩니다.
- 보호자가 동반하지 않는 만 14세 미만의 하동 관광객의 경우 현장에서 취소됩니다.
- 미세먼지 비상저감조치 발령 및 기타 기상악화(폭염, 태풍, 폭우 등)로 인해 도보관광 운영이 어려운 경우 모든 예약은 일괄 취소됩니다. (관광일 전날 기준)
- 해설 진행 시 발생하는 안전사고에 대해서 서울도보해설관광 사무국과 서울문화관광해설사는 책임을 지지 않습니다.
- 한국어를 모국어로 사용하는 대한민국 국민의 경우, 외국어 해설 신청이 불가능합니다.
- 예약은 관광일 기준 최대 6개월 전부터 최소 5일 전 까지 신청 가능합니다.
- 희망하시는 날짜 및 코스에 활동가능한 해설사가 없는 경우 예약은 취소될 수 있습니다.
- 특히 주말 및 공휴일, 봄(4~5월) 가을(9~11월) 성수기에는 예약이 조기마감 되오니 이 점 유의하여 주시기 바랍니다.
- 예약확인을 위해 도보관광 사무국(02-6925-0777)에서 확인 연락이 진행됩니다.
(최소 5일~한달 전)3회 이상 전화통화가 이뤄지지 않을 시 예약이 취소될 수 있습니다. - 경복궁, 창덕궁, 창경궁, 덕수궁 35인 이상 관람 시, 해당 궁궐 사이트에서 15일 전 단체 입장신청이 필요합니다. (2014.1.1.부터 시행)
- 해설 진행 시 발생하는 안전사고에 대해서 도보관광 사무국과 서울문화관광해설사는 책임을 지지 않습니다.
- 보호자가 동반하지 않는 만 14세 미만의 하동 관광객의 경우 현장에서 취소됩니다.
- 미세먼지 비상저감조치 발령 및 기타 기상악화(폭염, 태풍, 폭우 등)로 인해 도보관광 운영이 어려운 경우 모든 예약은 일괄 취소됩니다. (관광일 전날 기준)
- 예약은 관광일 기준 최소 1주일 전까지 가능합니다.
- 덕수궁의 경우 복지카드를 지참한 관광객에 한하여 무료입장이 가능합니다.
※ 중증(1~3급) 동반인 포함 2명 무료※ 경증(4~6급) 장애인 본인 1인만 무료 - 보호자 또는 보조자가 동반하지 않을 경우 이용이 불가능 합니다.※ 별도의 보조자가 없는 경우 사무국으로 문의 바랍니다. (02-6925-0777)
- 희망하시는 날짜 및 코스에 활동가능한 해설사가 없는 경우 예약은 취소될 수 있습니다.
- 예약확인을 위해 도보관광 사무국(02-6925-0777)에서 확인 연락이 진행됩니다.(최소 5일~한달 전)3회 이상 전화통화가 이뤄지지 않을 시 예약이 취소될 수 있습니다.
- 해설 진행 시 발생하는 안전사고에 대해서 도보관광 사무국과 서울문화관광해설사는 책임을 지지 않습니다.
- 미세먼지 비상저감조치 발령 및 기타 기상악화(폭염, 태풍, 폭우 등)로 인해 도보관광 운영이 어려운 경우 모든 예약은 일괄 취소됩니다. (관광일 전날 기준)
- 예약은 관광일 기준 최소 1주일 전까지 가능합니다.
- 덕수궁의 경우 복지카드를 지참한 관광객에 한하여 무료입장이 가능합니다.
※ 중증(1~3급) 동반인 포함 2명 무료
※ 경증(4~6급) 장애인 본인 1인만 무료 - 본 프로그램은 수화해설 중심으로 진행되며, 수화가 불가능한 경우 이용이 불가합니다.
- 희망하시는 날짜 및 코스에 활동가능한 해설사가 없는 경우 예약은 취소될 수 있습니다.
- 예약확인을 위해 도보관광 사무국(02-6925-0777)에서 확인 연락이 진행됩니다.
(최소 5일~한달 전)3회 이상 전화통화가 이뤄지지 않을 시 예약이 취소될 수 있습니다. - 해설 진행 시 발생하는 안전사고에 대해서 도보관광 사무국과 서울문화관광해설사는 책임을 지지 않습니다.
- 미세먼지 비상저감조치 발령 및 기타 기상악화(폭염, 태풍, 폭우 등)로 인해 도보관광 운영이 어려운 경우 모든 예약은 일괄 취소됩니다. (관광일 전날 기준)
- 예약은 관광일 기준 최소 1주일 전까지 가능합니다.
- 본 코스는 보행약자(거동이 불편한 고령자, 장애인, 유모차 이용자 등)를 위한 코스입니다.
- 보호자를 동반하지 않을 시 이용이 불가능 합니다.※ 보행약자 1명당 보호자 최소 1인 이상 동반
※ 전동보장구(전동휠체어, 전동스쿠터 등) 사용자의 경우 보호자 1인당 보행약자 최대 4인까지 동반 가능
희망하시는 날짜 및 코스에 활동가능한 해설사가 없는 경우 예약은 취소될 수 있습니다. - 예약확인을 위해 도보관광 사무국(02-6925-0777)에서 확인 연락이 진행됩니다.(최소 5일~한달 전)3회 이상 전화통화가 이뤄지지 않을 시 예약이 취소될 수 있습니다.
- 해설 진행 시 발생하는 안전사고에 대해서 도보관광 사무국과 서울문화관광해설사는 책임을 지지 않습니다.
- 미세먼지 비상저감조치 발령 및 기타 기상악화(폭염, 태풍, 폭우 등)로 인해 도보관광 운영이 어려운 경우 모든 예약은 일괄 취소됩니다. (관광일 전날 기준)
- Reservations must be made at least three days prior to the tour date.
- Reservations are limited to a maximum of four people only in order to prevent the spread of COVID-19.
- Additional reservations are?permitted for pre-existing reservations that do not exceed the limited number of three people per group and may be made one day prior to the tour date by 5 PM.
- Reservations for the following month are available from the 15th of the current month.
- Masks are required for participation in all tour programs.
- Please refrain from participating in any tour programs should you be experiencing any symptoms, including fever, coughing, congestion, muscle pain, stuffy nose, and/or sore throat.
- Temperature readings will be conducted for all participants prior to the tour. Those with a reading over 37.5°C are prohibited from tour participation.
- Reservations for tourists 14 years & under without an accompanying adult or guardian shall be canceled on site.
- [As of one day prior to the tour date] All reservations shall be canceled in the event of emergency particulate matter reduction measures taken and/or inclement weather conditions, including excessive heat waves, typhoons, heavy rain, and more, that may impede Seoul Guided Walking Tour operations.
- The Seoul Guided Walking Tour administration office and tour guide affiliates are not responsible for any accidents that happen to occur during the tour program.
- Reservation shall be made at least 1 week before the tour day.
- The course is for tourists with mobility problems (Senior, people with disability, stroller user).
- You may not use the course without an assistant (or companion)
※ At least one assistant shall accompany a tourist with mobility problem
※ In case of electric assisting device users (electric wheelchair, electric scooter users), one assistant may accompany up to 4 tourists with mobility problem - Reservation may be canceled when a guide is unavailable on the desired date and course.
- Seoul Guided Walking Tour Office (02-6925-0777) will contact you to confirm reservation.
(At least 5 days~1 month before tour day) Reservation may be canceled when Seoul Guided Walking Tour Office cannot reach you for more than 3 times. - Seoul Guided Walking Tour Office and Seoul culture and tourism guide are not liable for the safety accidents during the Seoul Guided Walking Tour.
- All reservations are canceled when Seoul Guided Walking Tour is unavailable due to Particulate Matter Reduction Measure or other weather conditions (heat wave, typhoon, heavy rain). (As of the date before the tour day)
- 观光日基准最少3日前方可进行预约。
- 为防止新冠状肺炎疫情的扩散，预约人数将限制在4人以内。
- 在已登记的预约团体中，只接待不超过预约人数的团体，可在前一天17时前追加预约。
- 下个月的预约可从前一月15日开始。
- 参加徒步观光解说活动时必须佩戴口罩。
- 如有发热或呼吸道症状（发烧、咳嗽、痰液、肌肉痛、鼻塞、咽喉痛等），请避免参与解说活动。
- 活动开始前将进行体温测试，超过37.5度者将被限制参与解说活动。
- 无保护者随同的未满14岁儿童游客，会在现场取消解说活动。
- 因发布微尘紧急低减措施及其他气象恶化（暴热、台风、暴雨等）无法运营徒步观光解说活动时，所有预约会批量取消。（观光前日基准）
- 对于解说活动中发生的安全事故，首尔徒步解说旅游事务局和首尔文化观光解说社不予负责。
- 观光日基准最少1日前方可进行预约。
- 本线路是为了行动不便者(行动不便的高龄者、残疾人、婴儿车利用者等)的路线。
- 无辅助人员(或同行人)伴随时，不可利用。
※ 步行不便者1名至少需要1名以上的辅助人员陪同。
※ 电动辅助器具(电动轮椅、电动独轮车等)使用者时，每一位辅助人员最多可陪同 4名步行不便者。 - 希望观光的日期及线路上无解说员时，预约有可能被取消。
- 为了确认预约，徒步观光事务局(02-6925-0777)会致电进行确认。
(最少5日~一个月前) 3次以上无法连接时，预约将被取消。 - 进行解说时，对于有可能发生的安全事故，徒步观光事务局和首尔文化观光解说员概不负责。
- 因发布微尘紧急低减措施及其他气象恶化(暴热、台风、暴雨等)，无法运营 徒步观光时，所有预约会批量取消。
(观光前日基准)
- 最晚請於預約日期3天前完成預約。
- 為防止新冠肺炎疫情擴散，導覽人數最少1人、最多4人。
- 已完成預約的團體若人數超過限制，可於前一天下午5點前追加預約。
- 每月15日將開放下個月的預約。
- 參與解說觀光時請務必佩戴口罩。
- 若有發燒或呼吸道症狀(發燒、咳嗽、咳痰、肌肉酸痛、鼻塞、喉嚨痛)，請避免參與本活動。
- 活動開始前將進行體溫測量。若體溫超過37.5度，將無法參與本活動。
- 未有保護者同行的未滿14歲兒童遊客，會在現場取消參與資格。
- 因發布微塵緊急降低措施及其他天氣惡化(暴熱、台風、豪雨等)，無法進行徒步觀光時，所有預約將取消。(預約日期前日基準)
- 進行解說時，對於有可能發生的安全事故，首爾徒步解說觀光事務局和首爾文化觀光解說員概不負責。
- 觀光日基準最少1日前方可進行預約。
- 本線路是為了行動不便者(行動不便的高齡者、殘疾人、嬰兒車利用者等)的路線。
-
無輔助人員(或同行人)伴隨時，不可利用。
※ 步行不便者1名至少需要1名以上的輔助人員陪同。
※ 電動輔助器具(電動輪椅、電動獨輪車等)使用者時，每壹位輔助人員最多可陪同 4名步行不便者。 - 希望觀光的日期及線路上無解說員時，預約有可能被取消。
- 為了確認預約，徒步觀光事務局(02-6925-0777)會致電進行確認。
(最少5日~壹個月前) 3次以上無法連接時，預約將被取消。 - 進行解說時，對於有可能發生的安全事故，徒步觀光事務局和首爾文化觀光 解說員概不負責。
- 因發布微塵緊急低減措施及其他氣象惡化(暴熱、臺風、暴雨等)，無法運營 徒步觀光時，所有預約會批量取消。 (觀光前日基準)